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掘金战胜火箭豪取5连胜，和尼克斯并列为现存最长连胜数-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330151056005879_p.png"></div>03月30日讯 今日NBA常规赛，布鲁克林篮网队以116-99的比分击败萨克拉门托国王队。在赛后采访中，篮网队教练乔迪-费尔南德斯称赞了球队从开场就表现出的对抗强度和侵略性。尽管在第三节因为防守松懈被对手追回10分，但费尔南德斯对球队在第四节重新夺回主动权并最终取胜的表现感到满意。费尔南德斯特别提到了球队在减少对手罚球方面的进步，并分析了控球后卫的失误问题，要求球员在进攻中更多地保持运球并稳健处理球。此外，他还肯定了奥柴-阿巴基的高效表现以及新秀德雷克-鲍威尔在防守端的积极贡献，强调了全员参与和持续成长的价值。<hr data-hupu-node="hr">记者: 乔迪-费尔南德斯，恭喜获胜。考虑到你们球队今晚的开局方式，以及如何迅速建立并拉大分差，你最满意哪些方面？球员们展现了什么？费尔南德斯: 是的，我认为是我们在比赛伊始表现出的身体对抗强度和侵略性。我觉得上半场整体表现非常棒。第三节是我们打得最差的一节，因为我们那一节输了，被追了10分。但我们在第四节找回了状态，重新拿回了更大的领先优势。这种斗志让我很高兴。我对整场比赛、对轮换时间都很满意，每个人都做出了贡献，这一切都非常积极。记者: 我们在更衣室后面都能听到庆祝声。你对球队的主要传达了什么信息？大家主要在庆祝什么？费尔南德斯: 是的，我其实期望我们能在第四节打得更好，而不是只有三节好球。但显然，在经历了几场失利和几场惜败后，能赢球总是很棒的。我们之前对阵过一些非常强大的球队，表现也不错，甚至本该赢下其中的几场。今天我们几乎全场都保持了专注并取得了理想的结果。这对每个人来说都是一次很好的成长。全场只有15次失误，但因此丢了20分，而且其中有9次失误来自我们的控球后卫。所以我要继续挑战他们，让他们学会在进攻中双脚落地，保持运球，更简洁地处理球，因为这至关重要。我知道他们能做到，能迈出这下一步。在人员培养和观察方面，这一切都非常正面。记者: 你在上一场赛后和这场赛前都提到了防守技巧及其提升空间。今晚你看到了球员们在这一层面的表现如何？费尔南德斯: 是的，第四节的比赛对抗变得有点激烈，这完全没问题。但关键是，让对手罚球25次远比让湖人罚42次要好，对吧？那是我们之前没能赢下湖人以及其他三场惜败的主因。今天罚球对比是25比20，我认为这好多了。虽然我们在罚球数量上仍然处于劣势，但进步非常明显。记者: 你能谈谈你对奥柴-阿巴基场上表现的看法吗？尤其是他持续带来的身体对抗。费尔南德斯: 他是一名非常优秀的全面型运动员。他在场上不需要做太多繁琐的事就能影响比赛。他在快攻中的奔跑，他在攻防两端展现的力量和对抗，还有他的空切和投射，都是积极的因素。他是这支球队精神面貌的一个极佳补充。他是一个很棒的队友。我在不断深入了解他，我认为像今天这样的表现——场上正负值+20，拿到高效的18分——对他来说是一场伟大的比赛。记者: 我很好奇你认为德雷克-鲍威尔是如何应对他新秀赛季的起伏的？费尔南德斯: 我认为他做得很好。他总是努力完成我们要求的每一件事。显然会有挣扎也有亮点。今天他的表现也有起伏，但最终结果是非常积极的。他投进了球，这很好。而且在某一时刻，他在防守端表现得更加强硬且具有侵略性。我希望无论他上场多久，这种强硬都能持续下去。今天他打了28分钟。那是我想让他打球的方式，尽管他在长篮板的处理和沟通上出过一些错，但他随后都修正了。总的来说，他那种愿意付出的意愿让我很满意。记者: 关于本-萨拉夫，他今天有5次失误。我知道他最近在失误方面有些困扰，但他看起来打得更有自信和侵略性了。对于一个长时间控球并处于成长期的球员，你如何平衡他的优缺点？费尔南德斯: 他目前的助攻失误比（6比5）确实还不够理想。本该是6比3，如果你仔细想想，也就差了两个。我仍然希望他做自己，保持侵略性。有时候他做出的决定可能会让我抓狂，但我必须接受他原本的样子，因为他是一个极其优秀的篮球运动员。他拥有冲击内线的能力。今天他展示了如何保持运球，像纳什那样运球探测，并且双脚落地寻找机会，这是我想让他感受到的。比赛节奏会慢下来的。我要继续信任他与斯蒂夫一起付出的所有努力，好事会继续发生。对他，我也是一样的看法，我对他付出的努力和做好正确事情的意愿感到非常高兴。来源：YouTube

费尔南德斯采访全文：赞许防守侵略性，要减少失误稳步成长-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330151044076000_p.png"></div>03月30日讯 今日NBA常规赛，雷霆111-100击败尼克斯。赛后雷霆球员切特-霍姆格伦接受了记者采访，谈到球队今天关键时刻发力拿下比赛。切特表示：“去年的季后赛，教会了我们在关键时刻需要做什么。”切特-霍姆格伦本场比赛出战32分钟，得到16分9篮板2助攻1抢断。来源：X

切特：去年的季后赛，教会了我们在关键时刻该做什么-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330151037001794_p.png"></div>03月30日讯 今日NBA常规赛，布鲁克林篮网队以116-99的比分击败萨克拉门托国王队。在赛后采访中，篮网球员奥柴-阿巴基分享了在客场之旅中终结连败后的喜悦心情。奥柴-阿巴基认为，全队在整场比赛中展现出的竞争意识是取胜的关键，这种共同分享胜利的时刻对球队而言非常特别。奥柴-阿巴基还谈到了加盟篮网后的个人转型，他表示在这里找回了自信和比赛节奏，并主动承担起导师的角色，帮助球队中的年轻人度过新秀赛季的艰难阶段。在防守端，奥柴-阿巴基强调了全队沟通和协防的重要性，尤其是在限制对方核心球员时表现出的整体性。<hr data-hupu-node="hr">记者: 我们显然在外面都能听到更衣室的欢呼声。教练组传达了什么信息？终结连败的感觉如何？阿巴基: 是的，能赢球当然很棒，能够整场比赛都保持竞争力并取得胜利感觉很好。对于我们来说，我们训练得非常刻苦，而这场胜利就是努力的回报。能够与队友们一起享受并分享这一时刻总是非常特别的。记者: 随着你在赛季中期加盟这里，在球队和教练组的帮助下，你觉得自己在哪些方面取得了积极的进步？阿巴基: 我觉得我的比赛在场内场外都发生了改变。我在这里重新找回了自信，并找到了场上的节奏。在场外，我结识了很多年轻球员，并尝试通过他们的视角来帮助他们度过新秀赛季的末段。他们显然经历了很多，赛季初可能还在发展联盟。我从另一支球队来到这里，能成为他们的发声者和领导者对他们肯定是有帮助的。我会继续努力成为对他们有益的人。记者: 恭喜获胜。在第三节，国王队试图缩小分差，你们做了什么来迫使他们产生失误，并通过三分球保持领先优势？阿巴基: 我认为在第三节我们一度背离了原本行之有效的战术。对手提升了强度，投进了球并成功防守，而我们当时出现了几次失误。但我们在第三节末和第四节初找回了节奏，重回我们熟悉的打球风格，重新掌控了比赛。记者: 周五你们让湖人队罚了42个球，今晚只让国王队罚了25个。你会说这更多取决于对位，还是因为你们在场上防守端保持了更好的沟通，并执行了费尔南德斯教练的防守策略？阿巴基: 我会说就像你提到的，是“沟通联系”。今晚的感觉和对阵湖人时完全不同。上一场我们需要包夹卢卡等等，那是不同的防守策略。但今晚我们所有人都在防守端保持着沟通和喊话，确保每个人都清楚防守策略，让一切都变得清晰明确。同时我们也在协防位互相支持。你知道，第一道防线可能会被突破，所以必须时刻意识到协防的存在。来源：YouTube

阿巴基采访全文：我找回了比赛节奏，要加强防守沟通与协作-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251216145452060615_p.png"></div>12月16日讯 今天NBA常规赛火箭客场对阵掘金的比赛已经结束。全场战罢，历经1个加时火箭以125-128不敌掘金。本场比赛过后，掘金战胜火箭豪取五连胜，包括客场4连胜+主场1连胜。掘金目前的5连胜，和尼克斯并列为现存最长连胜数；目前现存最长连胜：1. 掘金、尼克斯——5连胜2. 活塞——4连胜3. 马刺——3连胜4. 森林狼、爵士、鹈鹕——2连胜来源：NBA官网

未来可期！考沃德全场出战23分钟，9投5中得到12分2篮板2助-NBA新闻

约基奇39分三双掘金加时胜火箭

3月30日，据TA透露，热刺正积极推动任命意大利教练德泽尔比为球队新帅，这将是俱乐部本赛季的第三任主教练。消息人士透露，俱乐部为德泽尔比提供了一份长期合同以及丰厚薪酬待遇，这意味着他一旦上任，将成为英超收入最高的教练之一。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330185514014651_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 德泽尔比自今年2月离开法甲马赛以来一直没有执教球队。在马赛期间，他以高强度控球和快速传导战术闻名，执教成绩为57%的胜率，高于自本世纪以来马赛34位前任教练的平均水平。不过，他的执教风格也存在争议：球队在防守端漏洞明显，每45次失误就可能导致一次射门或进球。分析人士认为，德泽尔比的加盟将是一把“双刃剑”：他丰富的英超执教经验和战术理念有望提升球队表现，但同时也存在适应性风险。 从战术角度看，德泽尔比擅长快速传导和高位控球，通过中路渗透创造机会，但他的球队在防守组织上存在问题，容易给对手留下空间。这意味着热刺可能需要比德泽尔比以往更务实的战术来应对英超保级压力，而不是完全依赖他标志性的进攻风格。热刺目前在英超排名第17，仅领先降级区一分，保级形势严峻。如果德泽尔比接手，他的首要任务就是拯救球队于降级危机。俱乐部希望他能在球员结束国际比赛返回训练中心后尽快上任，并有约10天时间与球员磨合，以备下轮对阵桑德兰的比赛。【上咪咕独家看英超】

TA：若德泽尔比来热刺，他有望成为英超收入最高的教练之一

根据《电讯报》的最新报道，德泽尔比预计会在当地时间今天晚上回复热刺，合同中可能会包含降级解约条款。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330185509066039_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="528" height="318" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据报道，预计德泽尔比将于当地时间周一晚些时候告知热刺，自己是否准备接受一份为期5年的合同并立即担任该队的新任主教练。热刺已经与德泽尔比进行了会谈，后者成为了他们的首选。然而，他一直坚持表示，自己不想在本赛季结束前开始新的工作，但谈判仍在进行中。德泽尔比也引起了曼联高层的兴趣，尽管卡里克很可能最终会正式执教老特拉福德。德泽尔比希望重返英超，并且一直对执教热刺持开放态度。关键问题仍然是，在图多尔执教44天后离任、热刺在还剩7轮比赛​​的情况下仅比降级区高出1分并且已经连续13场不胜之后，他是否会接手球队。德泽尔比对执教英冠球队没有兴趣，这使得如果热刺本赛季降级，他有可能在赛季末获得解约条款。然而，从表面上看，这似乎不太好。德泽尔比此前一直强烈反对立即执教热刺，但周日晚间的谈判气氛有所缓和，双方将于周一继续进行谈判，不过，谈判的重点仍然是今夏上任。尽管热刺方面现在就力推他们的首选人选，并希望目前的协议能够促成另一项协议的达成。如果这种情况没有发生，戴奇仍有可能执教本赛季剩余比赛。不过，据了解，由于戴奇目前仍在领取诺丁汉森林的薪水，而诺丁汉森林在二月份解雇了他，因此这笔交易的财务状况比较复杂。热刺不愿为戴奇提供超过本赛季剩余时间的职位，前摩纳哥主教练许特尔曾是热刺的考虑人选，不过许特尔本人随后否认了这一说法。如果德泽尔比现在无法接手，热刺最有可能的方案是聘请一位与俱乐部关系密切的人，例如前任主教练、教练或球员，而且很可能不会单独聘请他们。哈里-雷德克纳普、舍伍德和霍德尔都已明确表示愿意执教，而曾担任过临时主教练的前任主教练瑞安-梅森在被西布朗解雇后目前赋闲在家。克里斯-休顿也是一个选择，热刺甚至也考虑过目前因伤缺阵的老将本-戴维斯。罗比-基恩目前执教费伦茨瓦罗斯，据信他只对成为正式主教练感兴趣。【上咪咕独家看英超】

电讯报：德泽尔比预计今晚回复热刺，合同可能含降级解约条款

日前，武汉女足在亚冠八强战中主场跟水原女足相遇，这场比赛武汉队原本被看好可以取胜。要知道武汉女足拥有多名国脚，而且还是卫冕冠军且坐拥主场作战的优势。在这种情况下，武汉女足没有把握好机会战胜水原队，反而是被水原队4比0击败，则是有些让球迷无法接受。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330182452083771_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这场比赛结束后，武汉女足门将彭诗梦的发挥又遭到球迷质疑。彭诗梦前段时间代表中国女足出战亚洲杯时，她的发挥就遭到球迷质疑。彭诗梦在中国女足对阵澳大利亚的比赛，一次盲目出击失误丢球，让中国队直接被淘汰无缘进决赛。当时彭诗梦出击不果断，出击一半又退回去了。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330182454018958_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 所以在这种情况下，彭诗梦要为中国女足丢球负首责。如果没有彭诗梦这次失误，中国女足或许有希望将澳大利亚拖入到点球大战，就有机会带领中国队杀入亚洲杯决赛。彭诗梦这次失误后她为何会在武汉女足出现在首发阵容，主要原因还是门将陈晨受伤不能出战了。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330182457077444_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 陈晨不能首发出战，让彭诗梦再次获得首发机会。机会是留给有准备的人，这句话放在陈晨身上同样合，却放在彭诗梦身上很不合适。彭诗梦在武汉女足比赛中，也是扮演了摄政王角色，只要对方射正就能进。所以在这种情况下，彭诗梦确实应该好好反省了，希望她能早日爆发。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330182459084777_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 武汉女足无缘亚冠四强之后，球迷觉得这也是反映了中国女足整体实力下滑。希望武汉女足能好好总结相关经验和教训，未来再次在联赛和亚冠都取得好成绩。0比4！中国球队在亚冠八强中0比4惨败K联赛冠军，当红国门多次失误丢球赛后被外界质疑。

武汉女足亚冠八强战0比4惨败，彭诗梦再次被质疑，急需爆发

上海申花后卫金顺凯接受了《东方体育日报》的采访，以下为采访内容的第一部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330182444086285_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="647" height="455" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 东方体育：首先恭喜你做了父亲。球队是否为你安排了一个特别的庆祝仪式？ 金顺凯：和队内球员过生日差不多，大家站成一排，我从中间穿过去，然后每个人都拍打我一下。 东方体育：斯卢茨基是否给了你单独的祝语？ 金顺凯：他说我还是一个小孩儿，没想到这么早就当爸爸了。 东方体育：做了父亲意味着家庭角色发生了变化，人生也进入一个新的阶段。这给你带来了怎样的不同感悟？ 金顺凯：以前只是二人世界，现在多了孩子，很多事情要考虑到为孩子做付出，这需要更多的责任感。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330182447041766_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 东方体育：您夫人是申花球迷吗？你们是否讨论过以后让儿子踢球甚至未来穿上申花的战袍？ 金顺凯：她是在跟我恋爱之后开始关注足球的，算我的球迷。儿子踢不踢球，主要看他长大后是否喜欢足球。如果喜欢，那就会帮助他努力为足球做出点贡献。目前为止，还是希望他快乐成长。 东方体育：你的父亲在你足球道路上一直陪伴着你的成长。这种“父爱”对作为“父亲”的你会有怎样的影响？ 金顺凯：小时候我踢比赛的时父亲都会到场，比赛结束后也会告诉我哪里踢得好，哪里踢得不好。这就是“陪伴”。我现在做了父亲，希望以后也能经常陪伴儿子去做他喜欢做的事情。 东方体育：本赛季前三轮，你都进入了首发并有稳定发挥，尤其是客场对浙江的比赛，在缺少四名主力的情况下力助球队取得一场宝贵的平局。赛后你也赢得一致好评，你如何评价自己这几轮的表现？ 金顺凯：说到底，冬训很重要。如果冬训期保持好的状态，到了联赛中就顺其自然，而且自信心也会上来。对浙江那场比赛刚开场的时候我有个球没处理好，但后面时间里就没再犯什么错误。 东方体育：那场比赛你对浙江队米特里策的防守特别成功。让球迷印象特别深的是一次拿球后很冷静把他给过了，然后很“丝滑”地顺势发起反击。 金顺凯：其实多亏主教练的安排，以及队友帮助我，毕竟一个人防米特里策还是很难的。如果大家一起协防，断他的球会比一个人防简单很多。你说的那个球，考虑到当时他正好冲着我来，我就想着把球往前一停，就把他给过了。 东方体育：是不是感觉当时的自己特别有自信心？ 金顺凯：这种自信心还是来自于冬训期在迪拜的拉练。当时和四支不同队伍踢比赛，对手实力都很强，像蔚山现代，还有莫斯科迪纳摩。接下来的两场亚冠也积累了经验。踢完这些比赛再回到中超赛场，就比较容易找到状态。 东方体育：2月份对町田泽维亚的亚冠比赛，刚开场就“送”了对方一个点球。后面的比赛时间里你是怎么调整的？ 金顺凯：当时脑袋有点蒙，毕竟才30秒就被判了点球，自己也没有想到。不过身边的队友一直在鼓舞我，说还有90分钟时间来逆转比赛。点球罚完后脑袋也就恢复正常了，接下来我努力把心态调整好。后面传了几脚球质量都不错，自信心也就慢慢回来了。 东方体育：这个赛季申花在中卫位置上竞争比较激烈。你能开局阶段连续三场首发打主力，你觉得有哪些经验可以分享？ 金顺凯：努力把自身优点发挥出来，扬长避短。自己也比较幸运，杨帅去年代表成都踢了亚冠，所以年初的两场亚冠他不能踢，机会就给到了我，自己表现也不算很差，所以教练组在联赛开始阶段就让我上。 东方体育：接下来竞争可能还会更加激烈，你有怎样的信心去应对？ 金顺凯：训练中保持好自己状态，每一次都全力以赴，然后要贴合比赛，这样才能在比赛中发挥自己的优势。 东方体育：从2024年的9次出场7次首发到2025年的4次出场3次首发，2025年对你而言其实是比较长的低谷。记得当时你还被评为2025年冬训标兵，怎么还会这样？ 金顺凯：其实那个标兵是猴哥（于汉超）跟我开的玩笑。事实上，2025年的冬训我表现很糟糕，所以联赛开始后就一直没有出场机会，直到5月份客场打大连才让我踢。 东方体育：那后来怎么一步步走出这段低谷的？ 金顺凯：一开始心态不太好，有点毛躁。但后来就想通了，每一次的训练，包括友谊赛我都努力做到最好，尽力发挥长处，弥补不足。教练组看到了，慢慢给了我出场机会。 东方体育：上赛季外界也有过对你的一些负面声音，你是如何扛住这种压力的？ 金顺凯：这有利有弊，不可能外界总是赞美的声音，踢得不好的时候就该接受批评，而我就是要做好自我调节，从外界的批评中反思自己哪里做得不好，然后从中改进。就像对深圳那场比赛，自己低级失误挺多的，此后我自己看了很多次那场比赛的录像。以后再碰到简单球的处理时不要有低级失误，难度高的处理球就干净一点，这无论对球队还是对我个人都有好处。 东方体育：在那段算是困难的时间里，后卫线的队友们如何鼓励你的？ 金顺凯：朱辰杰和蒋圣龙都给了我很多指点。我向中间出球太多，他们经常跟我说这比较危险，要更干净地处理球。防守上两位大哥给了我很多指导，帮助我加强自己的薄弱环节。 东方体育：压力大的时候——比如说得不到出场机会，或是被外界批评，你会如何解压？ 金顺凯：运动、打打游戏或者看看视频，都能帮助我缓解压力。再就是看自己喜欢的球队——就像巴萨的比赛，也能让我学到很多。 东方体育：除了防守更稳健外，你出球好的优势也得到更多发挥。这两点相比上赛季都有进步，有什么特别的秘诀吗？ 金顺凯：训练中要敢于传球。今年的冬训期有很多阵地战进攻，这就需要很多的中路渗透。如果训练中都不敢传，那到了比赛中就只会向边上开大脚了。

如何看待负面声音？金顺凯：踢得不好的时候就该接受批评

《每日电讯报》指出，11名枪手球员退出本期国家队，阿尔特塔对此乐见其成，赛季冲刺阶段球员的身体状态或将成为决定最终成败的关键，一些球迷认为，阿森纳球员此番大规模退队，颇有当年弗格森爵士的行事风格。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175300067891_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 上周日联赛杯决赛在温布利不敌曼城后，阿森纳全队尚在返程途中，萨利巴便宣布退出法国国家队集训。这也拉开了阿尔特塔麾下球员集体退出本期国际赛事的序幕。同一天晚间，荷兰足协宣布廷贝尔不会前往国家队报到。次日，加布里埃尔获准退出巴西队征召，特罗萨德也退出比利时大名单，埃泽同样离开英格兰集训阵营。周六至周日又迎来第二批退队潮：赖斯、萨卡与马杜埃凯相继退出英格兰队；因卡皮耶、苏比门迪也分别离开厄瓜多尔与西班牙国家队。至此，共有十名入选本期国家队的阿森纳球员选择退出集训。榜首球队突然遭遇大规模伤病危机，还是另有隐情？情况因人而异。埃泽确认至少伤缺一个月，本就无法出战本期国际比赛日；廷贝尔入选时便已有伤，此前已缺席俱乐部两场比赛。马杜埃凯在英格兰对阵乌拉圭的友谊赛中膝盖受伤，离场时一瘸一拐、腿部佩戴护具；因卡皮耶则在比赛中出现腿筋问题，二人确有真实伤病困扰。其余球员情况则更为微妙。萨利巴与加布里埃尔在杯赛决赛打满全场后，分别以脚踝、膝盖不适为由退出国家队；赖斯、萨卡同样踢满决赛，特罗萨德也出战82分钟。具体身体状况尚未完全公布，但背后原因显而易见：本赛季阿森纳冲击四冠、目前仍保有三冠争冠希望，密集赛程早已让球员身心透支。从11月中旬国际比赛日到本次休赛期，阿森纳十七周内踢完33场正式比赛。同期欧洲主流联赛中，仅有纽卡斯尔场次更多。而纽卡近五场仅一胜，同样深受赛程拖累。赖斯此前欧冠击败勒沃库森赛后坦言：“我已经筋疲力尽。赛程从未停歇，十月以来几乎每三天一战，我们一直在咬牙坚持。”联赛杯赛后，赖斯领取亚军奖牌时步履蹒跚，扶着楼梯栏杆艰难行走，腿部与背部的疲惫肉眼可见。本赛季阿森纳出场时间前六的主力球员——苏比门迪、赖斯、廷贝尔、萨利巴、加布里埃尔、萨卡，恰好全部退出了本期国家队集训。阿尔特塔对此自然乐见其成。他本月早些时候便坦言自己并不喜欢国际比赛日，始终担忧球员受伤风险，而马杜埃凯的受伤也印证了这份顾虑。不少球迷认为，此番大规模退队，颇有当年弗格森爵士的行事风格。弗格森向来不愿自家球员参加国家队友谊赛，甚至曾强制球员退出集训，并直言国际友谊赛纯属浪费时间。若赛程顺利，阿森纳剩余赛季仍有15场硬仗待打，竞争强度与关键程度将愈发升级。未来两个月，或将是俱乐部近二十年来最关键的冲刺阶段。眼下，球队急需保护主力体能，哪怕因此影响国家队友谊赛阵容也在所难免。曼城前锋哈兰德同样获得挪威队特殊照顾，本轮对阵荷兰得到轮休休整。萨利巴、加布里埃尔、赖斯、萨卡等人的伤情仍有待观察，他们理论上仍可出战下周足总杯对阵南安普顿的四分之一决赛。毫无疑问，为冲击队史辉煌成就，阿森纳球员早已拼至身体极限。相比心态层面的讨论，漫长赛季冲刺阶段，球员的身体状态或将成为决定最终成败的关键。终点近在眼前，阿森纳还能否留存足够体能全力冲刺？【上咪咕独家看英超】

电讯报：11名枪手球员退出本期国家队，阿尔特塔对此乐见其成

北京时间3月30日，The Athletic发表专题文章，谈到了足坛各方对切尔西处罚协议的看法，以及这一判决引发的困惑与争议，由于文章较长，本文为下半部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175252076343_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="427" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 多位律师证实，减罪情节通常只减免一项处罚，但切尔西似乎在多个方面都获得了减免。据了解，俱乐部认为其新所有权方有权在所有处罚方面获得全面的减罪情节。一位在仲裁案件方面经验丰富的律师表示，该协议巩固了一种观点，即英超联赛认为轻微的盈利与可持续性规则违规比切尔西长期、欺骗性的监管违规行为更为“恶劣”。他还表示：“这让我想知道曼城和英超是否一直在等待，看切尔西的协议是否会被小组批准。”这对曼城案意味着什么，是所有人思考的焦点。自2023年对曼城提出115项指控以来，该案一直笼罩着英超联赛。“我会用的词是‘慷慨’，”一位资深大律师表示。“我的意思是，看看这些违规行为，是长期、严重、持续地违反规则。但他们表现出了合作，并得到了回报。这与曼城采取的做法非常不同。在未来几年，对于其他此类重大案件，违规俱乐部可能会对这一先例非常感激。”不对是否获得任何程度的竞技优势做出仲裁，而是将焦点缩小到确定未申报的付款是否会触发盈利与可持续性规则违规，这可能会为未来的判例法确立一个重要先例。对切尔西案做出裁决的小组推断，即使俱乐部正确支付了这些款项并将其计入相关年份的损益，他们仍然不会违反盈利与可持续性规则。一位英超高管表示，该协议已明确表明，盈利与可持续性规则违规是唯一会导致扣分处罚的情形：“看来，如果指控是监管性的，无论有多少项，只要它不会导致你违反盈利与可持续性规则，你就不会面临体育层面的处罚。”英超联赛对这一评估持否定态度，认为这是一种笼统的解读，因为规则手册提供了广泛的处罚范围。同一位高管认为，英超联赛本应进行一种反事实分析——一种“假设？”的陈述，探讨如果过去的事件或因素没有发生，结果会有什么不同——以更准确地评估借助这些隐性付款签下的球员所产生的影响。他将此与伯恩利去年对埃弗顿提起的法律诉讼联系起来。伯恩利正在寻求5000万英镑的赔偿，理由是埃弗顿在2021-22赛季通过违反盈利与可持续性规则获得了竞技优势，这导致了伯恩利该赛季降级，而埃弗顿则得以保级。例如，这位高管指出，通过签下上述球员，切尔西不仅获得了潜在的竞技优势——获得欧冠资格——还获得了例如在2019年将阿扎尔以8550万英镑加附加条款出售给皇家马德里的收益。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175254016050_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="433" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> “那是否应该从他们那个赛季的盈利与可持续性规则总额中扣除？这太简单化了，”他说。“英超联赛说切尔西没有被扣分，因为这些款项不会导致他们违反盈利与可持续性规则，这等于给自己制造了麻烦。如果曼城没有被判定夸大赞助收入，但被判有大约70项指控，而这些指控不会导致他们违反盈利与可持续性规则，那么按照逻辑，他们只会被罚款。”“如果发生这种情况，将会引发战争。”委员会指出，这是创纪录的罚款，将“大大超过”此前因违反规则而处以的任何罚款。此前最高的罚款是2007年西汉姆联因在签下阿根廷双星卡洛斯-特维斯和哈维尔-马斯切拉诺时违反第三方所有权规则而被处以的550万英镑罚款，按今天的价值计算相当于937万英镑。在英格兰足球联赛层面，创纪录的罚款是女王公园巡游者在2014年升入英超的年份因违反支出限制而达成的4200万英镑和解协议，当时他们的工资占到了营业额的195%。“这些数字很有趣，因为它们是历史性的，而且他们没有应用零售价格指数来反映今天的价值，当然也没有反映足球领域的通货膨胀，后者的发展速度更快，”本文前面引用的同一位高管表示。“我从未听说过有哪个法律案件在计算处罚或达成协议时，不根据当时的实际价值对数字进行更新。（处罚协议）有意或无意地人为缩小了违规行为的严重程度。”对此的反驳是，自2015-16赛季引入以来，旨在遏制过度支出和防范高额债务的三年内1.05亿英镑的盈利与可持续性规则亏损限额，并未根据通货膨胀进行调整。这一处罚引发了关于此案与埃弗顿和诺丁汉森林案关系的疑问，这两家俱乐部因违反盈利与可持续性规则分别被扣除了6分（后增至8分）和4分。“他们没有考虑竞技优势，这太不可思议了，”这位英超高管继续说道。“我实际上认为，正确的起点应该是扣分。根据以往的做法，你会看到15分的扣分。对一方的标准，也应适用于另一方。”委员会在裁决中详细列出了加重情节和减罪情节。切尔西应要求修改了搜索参数，促成了对已不在管辖范围内的前雇员的采访，并确保了解隐性付款情况的人员不再留在俱乐部。对于事实上的空白和有争议的问题，他们的处理方式是“愿意做出对其自身不利的让步、假设和推断”，这为英超联赛节省了大量时间和成本。人们认为，必须在处罚中认可这种透明度，否则将抑制自我报告的积极性。同样，如果英超联赛指控切尔西并将案件提交独立调查，这种更具对抗性的方式可能会导致俱乐部撤回合作并收回他们自愿提供的20万份文件，从而使案件更难起诉。然而，足坛的一些人认为，如果英冠联赛的成员俱乐部有这种行为，英格兰足球联赛会采取更严厉的处罚。例如，2024年，英冠联赛因谢菲尔德联队的前东家在2022-23赛季未能按时向其他俱乐部付款而扣除了该队两分。一位英冠俱乐部主席表示，处罚协议中详述的行为“扭曲了所有比赛”——而且“将其逐出英超联赛也不算过分”。一位前英超高管认为，由于这些不当行为是在尽职调查期间发现的，它只应影响收购价格，而不应影响处罚。作为2022年收购切尔西的一部分，1.5亿英镑作为“扣留款”保留，直到2027年5月30日，即俱乐部出售完成五年后，才会支付。这笔款项将根据BlueCo接手前发生的活动给俱乐部造成的任何损失而减少。切尔西认为这是此类规模交易中的标准商业实践。另一位在欧洲各国联赛都有工作经验的执行官对切尔西及其老板的行为表示更多同情，认为他们得到认可是公平的。但他认为应对违规行为负责的前高管应受到惩罚：“相关个人的制裁在哪里？谁为发生的事情承担责任？他们难道不应该被（全球）禁赛（足球活动）吗？”在青训层面，禁令将阻止切尔西在一个转会窗口内签下11至16岁年龄段的球员。“大多数（其他俱乐部）可能只是高兴他们（切尔西）今年夏天不能签下最好的16岁以下球员了，”一位青训主管说。如果俱乐部想要质疑该处罚协议，他们可能需要联合起来发起自己的诉讼，但令人怀疑的是，有多少俱乐部愿意为法律费用掏钱，或者有耐心再进行更多旷日持久的法律程序。“如果你有诉讼疲劳，你必须得到俱乐部的批准，才能知道如何摆脱这个困境，而不仅仅是过夜就改变政策，变得异常宽容，”一位之前提到的高管说。“调解是好事，应该鼓励，但现在谁还能相信它？”【上咪咕独家看英超】

多位律师：切尔西处罚获多重减免，可能为未来判例埋下隐患

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175246045566_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="658" height="369" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 知名转会记者法布里齐奥·罗马诺透露，曼联对纽卡斯尔中场桑德罗·托纳利的兴趣“真实且持续”，而曼城则在“全力争取”诺丁汉森林球星埃利奥特·安德森。红魔在夏天花了大约2亿英镑来升级锋线，库尼亚、姆贝莫和塞斯科相继加盟。曼联从上赛季英超进球倒数第五少的球队，摇身一变成了本赛季进球第三多的队伍。有些球迷对INEOS没能补强中场感到不满，毕竟那是上赛季最大的软肋之一。不过，曼联现在正计划在即将到来的转会窗口至少签下一名中场。外界传闻的中场人选不少，包括托纳利、安德森以及水晶宫的亚当·沃顿。现在看来，曼联似乎已经敲定纽卡的托纳利为头号目标。罗马诺在他的YouTube频道上说道：“在他们的短名单上，桑德罗·托纳利的名字排在非常靠前的位置。托纳利最近表现很出色，不仅在对阵北爱尔兰时进球，在纽卡斯尔联的表现也非常亮眼。纽卡方面也预料到他今年夏天可能会有转会动向。”“值得注意的是，曼联已经和托纳利的团队取得了联系，了解他的情况。目前还没有达成协议，甚至还没到谈判阶段，但兴趣是真实且持续的。”“如果各方条件都吻合，托纳利很乐意回到更大的欧洲舞台，所以这笔交易值得关注。”“阿森纳也有兴趣，这点可以确认，但那边也没什么实质性进展。对于包括尤文图斯在内的意大利俱乐部来说，这笔交易在财政上几乎是不可能的。”“所以截至今天，曼联喜欢托纳利，已经进行了早期接触，中场球员也知道他们的兴趣。现在还早，但预计这笔交易会在转会窗口后期升温。”至于诺丁汉森林的安德森，正如TEAMtalk最近披露的那样，他夏天更有可能去曼城。罗马诺也坚称瓜迪奥拉的球队正在“全力争取”。罗马诺补充道：“就像我之前告诉你们的，瓜迪奥拉的球队正在全力争取诺丁汉森林的天才中场埃利奥特·安德森。安德森在曼城的短名单上排名很高。”“他们很欣赏他的多面手属性、创造力以及持球智慧，但他们不想在森林队保级的关键时刻去干扰对方，所以目前风平浪静。”“不过，曼城正在为这笔交易做准备。有趣的是，曼联也很欣赏安德森。”“所以截至今天，进入四月份的情况是：曼联非常想要托纳利，同时也关注着安德森。曼城则在猛追安德森，但也密切关注着托纳利。”“这两家俱乐部都在盯着同样的两名球员。曼彻斯特的中场争夺战可能会成为今夏的大新闻之一。”“如果现在是七月下旬，你可能会说托纳利去曼联，安德森去曼城，但现在还太早。双方在进一步推进之前，都会先审视各自的教练情况和预算。阿森纳也可能在稍后加入这场讨论。”

罗马诺：曼联真心想签托纳利，曼城猛追安德森

北京时间3月30日，著名记者佩杜拉在个人网站上谈到了德泽尔比执教热刺的前景，他表示“德泽尔比已经对热刺敞开了大门”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175240094932_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 佩杜拉个人网站全文 近日，尤其是意大利国内，曾有传言称德泽尔比已明确拒绝热刺，并表示仅会在今年夏天考虑热刺的邀约。显然情况并非如此，因为就在最近几个小时，德泽尔比已向热刺敞开了大门：自周六晚起，热刺便与德泽尔比展开了积极接触，拟提供一份为期五年的合同以及绝对的自主权。德泽尔比倾向于接受热刺，他对于执教热刺的态度是完全开放的，因为热刺阵中多名伤员即将复出，而且热刺的下一场比赛将在10多天后（对阵桑德兰）。因此，德泽尔比有时间准备这场至关重要的比赛，试图摆脱降级区。这就是为什么德泽尔比现在态度转变，可能接受热刺的邀请，而这与最近几天的传闻相反。对他而言，这将是在布莱顿取得成功后，他为英超的执教经历画上圆满句号的最佳方式。【上咪咕独家看英超】

佩杜拉：在最近几个小时里，德泽尔比已经向热刺敞开了大门

曼联尚未敲定下赛季主帅人选，但无论最终由谁执教，俱乐部今夏的阵容改造规划都需要尽快落地。临时主帅卡里克带队状态回暖，球队重回欧冠竞争行列，这也将助力今夏引援操作。与此同时，仍有多名此前阿莫林认定不在计划内的球员，未来去向亟待敲定。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175234084233_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="449" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 中场卡塞米罗已确认离队，球队将出现关键空缺，多个位置也都需要补强。TA梳理了曼联一线队全员合同现状，分析球员留队与离队前景。其中，齐尔克泽有意寻求转会；拉什福德大概率被巴萨买断永久离队；桑乔今夏合同到期离队；霍伊伦将被那不勒斯强制买断。门将奥纳纳没有放弃回到曼联。 门将拉门斯 合同至2030年去年夏天曼联花费1810万英镑签下这位比利时门将，如今看来这笔投资眼光独到。23岁的他状态稳定，未来很长一段时间都将坐稳球队主力门将位置。巴因迪尔 合同至2027年（含一年续约选项）赛季初他曾担任首发，但自去年9月1-3不敌布伦特福德后便失去出场机会。今年1月足总杯负于布莱顿一战拉门斯首发，可见他在杯赛也难获机会。现年27岁的他为职业生涯考虑，大概率寻求转会离队。安德烈-奥纳纳 合同至2028年（含一年续约选项）本赛季租借效力特拉布宗体育至赛季末。拉门斯表现亮眼，今夏新任主帅几乎不会考虑召回这位29岁喀麦隆门将，但球员本人并未放弃重返曼联的想法。汤姆-希顿 合同至2026年39岁的他自2023年联赛杯半决赛后再未代表一线队出场。丰富经验与门将辅导价值让他留在队中。2025-26赛季他入选队内领袖小组，与布鲁诺-费尔南德斯、马奎尔等人并列。俱乐部正与他洽谈续约一年。 后卫迪奥戈-达洛特 合同至2028年（含一年续约选项）队内领袖小组成员，本赛季英超仅缺席两场。若新主帅沿用四后卫体系，他的右后卫竞争压力会增大，但球队无意放走这名葡萄牙国脚。努赛尔-马兹拉维 合同至2028年（含一年续约选项）2024年夏加盟，可胜任边后卫、翼卫及三中卫边路多个位置，发挥稳健。本赛季初期因小伤状态起伏；阿莫林执教末期他随摩洛哥征战2025非洲杯决赛阶段而缺席球队赛事。全能属性让他今夏大概率留队。哈里-马奎尔 合同至2026年俱乐部已激活一年续约条款，双方正洽谈全新长约且即将达成一致。33岁的他伤愈复出后表现亮眼，留队已成定局。莱尼-约罗 合同至2029年（含一年续约选项）这名20岁法国后卫近期状态起伏，但2024年签约时球队便将其视作长期主力中卫培养目标，内部仍对他抱有极高期待。德利赫特 合同至2029年（含一年续约选项）滕哈格2024年夏力主签下他，转会总价最高可达4280万英镑。本赛季初期他担任三中卫居中位置，长期伤愈复出后将出任四后卫体系右中卫。26岁正值黄金年龄，即便去年年底伤缺已久，仍在球队长期规划内。利桑德罗-马丁内斯 合同至2027年（含一年续约选项）两次重伤复出后，他曾找回比赛状态，却又遭遇小腿伤势反复。合同自带一年续约选项，今夏无需仓促决定去留。明年1月他将年满29岁，球队会长期评估其身体状况。海文 合同至2029年（含一年续约选项）一年前从阿森纳签下的年轻后卫，一线队经验丰富，俱乐部十分看好其潜力。目前主力阵容齐整导致出场机会有限，但球队认可他的成长进度。多古 合同至2030年（含一年续约选项）为适配阿莫林体系引进的左翼卫，卡里克改打4231阵型后，他在左边锋前场位置展现潜力。21岁可塑性强，位置全能，球队计划将其留用。卢克-肖 合同至2027年原本这份2023年签下的合同被视作他曼联生涯终章，但本赛季他全勤征战英超。俱乐部将让合同进入最后一年，待新帅上任后再评估其未来。马拉西亚 合同至2026年（含一年续约选项）回归一线队阵容，冬窗不乏追求者但最终留队。合同到期后这名26岁荷兰边卫今夏确定离队。 中场卡塞米罗 合同至2026年（含一年续约选项）33岁巴西中场已确认今夏离队。俱乐部手握续约一年权限，但他周薪高达35万英镑，球队决定不再留人。今夏引援核心任务便是补强中场、寻找他的替代者。科比-梅努 合同至2027年（含一年续约选项）阿莫林执教时期他险些冬窗租借离队；卡里克上任后重回核心阵容。2023年签约四年，次年跻身一线主力，斩获足总杯决赛进球并征战欧洲杯全部淘汰赛。阿莫林曾盛赞他是曼联未来核心。双方续约谈判进展顺利，新合同即将敲定。布鲁诺-费尔南德斯 合同至2027年（含一年续约选项）去年夏沙特利雅得新月开出年薪4000万欧元外加1000万欧元奖金的高薪邀约，当时若他有意离队，曼联愿意放行，欧洲豪门也曾展开追逐。今夏他大概率再度收到丰厚报价。31岁的他需要抉择：留守曼联冲击荣誉，还是远赴沙特赚取高薪、或是加盟欧洲争冠强队。状态稳定的他是球队基石，欧冠资格也会推动他选择留队。曼努埃尔-乌加特 合同至2029年（含一年续约选项）2024年夏以4250万英镑基础转会费加盟，总价最高超5000万英镑，定位为卡塞米罗替补与接班人。但他未能复刻巴西后腰的防守硬度，持球推进能力也有差距。本赛季英超仅出场753分钟，多以替补登场。中场面临重建，若报价合适，曼联考虑出售收回成本。梅森-芒特 合同至2028年（含一年续约选项）阿莫林时期状态回暖，但本赛季依旧伤病不断。2024年5500万英镑高价从切尔西引进，滕哈格曾称赞他球风灵动，但始终无法稳定跻身主力名单。合同剩余两年含续约选项，今夏球队将评估是否出售回血，还是继续等待他兑现天赋，赛季剩余表现至关重要。托比-科利尔 合同至2027年（含一年续约选项）合同即将进入最后一年。本赛季租借西布朗与赫尔城期间伤病不断，难以稳定出场。今夏中场补强预算充足，他的留队与否将取决于新援引进进度。 前锋布莱恩-姆伯莫 合同至2030年（含一年续约选项）今夏高价加盟转会费最高超7000万英镑，首个赛季表现亮眼，签约性价比凸显。26岁正值生涯黄金期，各项赛事打入10球，牢牢锁定主力位置。马特乌斯-库尼亚 合同至2030年（含一年续约选项）去年重磅引援之一，本赛季发挥稳定，已斩获7粒进球，是球队优质补强。谢什科 合同至2030年斯洛文尼亚中锋赛季初期状态起伏，近期11场比赛打入8球。俱乐部内部坚信22岁的他能成长为顶级九号球员，未来仍有上升空间。阿马德-迪亚洛 合同至2030年阿莫林时期重获机会后于去年1月续约，球队管理层对他前景十分看好，旧团队引援出身却获得新合同认可，未来稳固留在队内。约书亚-齐尔克泽 合同至2029年（含一年续约选项）冬窗罗马有意租借引进，曼联当时拒绝放行。谢什科加盟、姆伯莫与库尼亚可客串中锋，压缩了他的出场时间。作为合格轮换球员，球员个人追求或促使他今夏寻求转会。马库斯-拉什福德 合同至2028年租借巴萨合同含2600万英镑买断条款。他本赛季在西甲交出10球13助攻亮眼数据，巴萨希望永久签下他。曼联拒绝重新协商合同，对方需足额支付买断费用，这名青训子弟今夏大概率正式离队。杰登-桑乔 合同至2026年（含一年续约选项）本赛季租借维拉，合同今夏到期。俱乐部拥有一年续约选项，可延后转会操作，但他25万英镑周薪成本过高，球队不会激活续约，今夏确定离队。霍伊伦 合同至2028年租借那不勒斯赛季打入14球。若那不勒斯晋级下赛季欧冠，将强制以3800万英镑买断。目前球队稳居意甲第三，曼联已不再规划他回归阵容。【上咪咕独家看英超】

TA：曼联打算待新帅上任再评估肖的未来；奥纳纳没放弃回归

在巴萨工作了25年、其中7年担任理疗部门负责人的前理疗师胡安霍-布劳（Juanjo Brau）接受了El Periódico的采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260330175221067970_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 布劳表示：“他们（球员们）几乎把我当成了‘监督员’——既要在场又不能打扰，还不能让大家觉得我是‘敌人’。”“我们必须掌控他（梅西）的所有情况，因为他是我们的招牌球员、我们的核心资产。没有利奥，我们赢不下那些冠军，所以必须全力保护他。”“他是一个绝对特殊的存在。因为我们‘需要’梅西，必须时刻警惕，妥善处理每一个状况。”“当他躺在理疗床上时，其他球员会过来问‘周日能上吗？’，只有我点头，他们才会安心。梅西的存在本身就能带来改变——他在场上就是‘保障’，能缓解全队压力。很难对这些球员说‘不’，只有万不得已时才能开口，而且不能太突然，要‘管理好这个“不”’。毕竟，说‘是’谁都会。” 谈2013年后不再与梅西合作 “这是一种释放，我认为对所有人都好——当压力积累到极致，变成个人负担时，当你意识到情况不会好转、个人代价太大时，就该说‘够了’。”